Na sua busca pelo autoconhecimento, Inês Gaya, Especialista em Cura Emocional & Mentora de Desenvolvimento Humano, e produtora da Hotmart, plataforma na qual disponibiliza vários conteúdos e masterclasses, tem percorrido o mundo para aprender com os melhores professores e mestres na área do desenvolvimento pessoal e da espiritualidade. Desta forma, inclui no seu trabalho diversas técnicas terapêuticas ancestrais e contemporâneas, desde várias técnicas de respiração consciente, técnicas somáticas de libertação emocional, bodywork, constelações sistémicas, meditação, rituais ancestrais.
O objetivo passa por promover a cura emocional, a reprogramação mental e a reconexão do ser humano com a sua verdadeira essência e potencial – o que apenas é possível através do autoconhecimento.
Assim, de forma a ajudar as pessoas a atingir um maior autoconhecimento das suas vidas e uma maior conexão espiritual, Inês oferece 4 dicas:
- Nunca descure o seu ritual matinal: Crie um ritual matinal de 20 a 30 minutos para meditar, respirar ou mesmo dançar, e não descure desse ritual. Esse tempo dedicado a observar as suas emoções e pensamentos vai mudar o seu dia e a sua vida.
- Crie uma maior conexão com a natureza: A natureza aproxima-nos da nossa essência e purifica a nossa mente e coração. Uma maior conexão com a natureza é um passo em frente para atingir um maior autoconhecimento.
- Journaling: Mantenha um ritual diário de escrita sobre o que observa sobre o seu mundo interno: quais os seus medos? Quais os seus sonhos? O que precisa de melhorar na sua vida? Através desta prática poderá descobrir mais do que imagina.
- Alimente os seus conhecimentos: Mantenha hábitos de leitura sobre autoconhecimento. Vai encontrar muita informação, técnicas e exercícios que o vão fazer aprofundar sobre si mesmo.