O verão é sinónimo de férias, dias mais longos, refeições ao ar livre e momentos de descontração. No entanto, esta é também uma altura em que as rotinas tendem a mudar e alguns cuidados do dia a dia podem ficar para segundo plano. Embora seja comum associar esta época à proteção da pele e à hidratação, a saúde oral também merece atenção especial durante os meses mais quentes.
Entre bebidas refrescantes, refeições fora de casa, viagens e horários menos regulares, existem alguns hábitos que não devem entrar de férias quando o objetivo é proteger o sorriso. Nesse sentido, a MALO CLINIC partilha cinco cuidados essenciais para manter dentes e gengivas saudáveis ao longo do verão.
“Durante as férias é natural que as rotinas mudem e que as pessoas estejam mais focadas em aproveitar o tempo livre. No entanto, pequenos cuidados diários podem fazer toda a diferença para preservar a saúde oral e evitar problemas que acabam por surgir, precisamente, quando menos se espera”, explica Helena Bonifácio, Médica Dentista na MALO CLINIC Faro.
- Não descuidar a higiene oral
Entre escapadinhas de fim de semana, dias de praia ou viagens mais longas, é comum que os horários se tornem menos rígidos. Ainda assim, a escovagem dos dentes pelo menos duas vezes por dia e a utilização diária do fio dentário continuam a ser fundamentais para prevenir a acumulação de placa bacteriana e proteger dentes e gengivas.
- Apostar na hidratação
As temperaturas elevadas favorecem a desidratação, que pode influenciar a produção de saliva. Sendo a saliva um dos principais mecanismos de defesa natural da boca, a sua diminuição pode aumentar o risco de mau hálito, cáries e doenças gengivais. Beber água regularmente ao longo do dia ajuda não só a manter o organismo hidratado, como também a proteger a saúde oral.
- Moderar o consumo de bebidas açucaradas e ácidas
Refrigerantes, cocktails, bebidas energéticas ou granizados fazem, frequentemente, parte dos dias de verão. No entanto, o consumo exagerado destas bebidas pode contribuir para a erosão do esmalte dentário, favorecer o aparecimento de cáries e aumentar a sensibilidade dentária.
- Evitar usar os dentes como ferramenta
Abrir embalagens, destapar garrafas ou partir gelo com os dentes são gestos que podem parecer inofensivos, mas que aumentam o risco de fraturas, fissuras ou outros danos nas estruturas dentárias. Durante as férias, quando passamos mais tempo fora de casa, estes comportamentos tendem a tornar-se mais frequentes e devem ser evitados.
- Não esquecer a proteção dos lábios
Tal como a pele, os lábios estão sujeitos aos efeitos da exposição solar. A utilização de protetor labial com fator de proteção solar adequado é particularmente importante durante atividades ao ar livre, ajudando a prevenir queimaduras e outras lesões associadas à exposição prolongada ao sol.
“Proteger o sorriso no verão passa sobretudo pela consistência. Mesmo com horários alterados e mais tempo fora de casa, manter alguns cuidados básicos pode fazer toda a diferença para preservar a saúde oral durante as férias” conclui Helena Bonifácio.