Já não é segredo que a prática regular de atividade física está associada a um conjunto de vantagens para o corpo e para a mente. Os Healthy Days, programação mensal gratuita do MAR Shopping Algarve para os amantes da prática desportiva e para todos aqueles que querem experimentar novas modalidades, já têm agenda para o mês de julho. Todas as terças-feiras, pelas 18h00, é possível fazer exercício em casa, ao ar livre ou em qualquer outro lugar, com aulas online dirigidas por monitores especializados. As sessões são gratuitas e acessíveis nas páginas de Facebook e Instagram do centro comercial.
Dia 12 é dia de treino funcional. A coach Graça Gomes tem como objetivo fortalecer pernas, braços e abdominais através do kettlebell que se destaca das outras ferramentas de treino por ter o seu centro de gravidade deslocado, o que faz deste recurso uma excelente ferramenta para o aumento da força muscular e queima de gordura.
Já a especialista Rita Amaro, aposta no Tabata, um treino curto e intenso, com origem no Japão. Este treino é composto por oito rondas com duração de 20 segundos cada. O objetivo é fazer o máximo de repetições possíveis durante cada exercício, para acelerar a respiração e melhorar a força, promovendo a queima de gordura e tonificação dos músculos. Com apenas dez segundos de descanso, promete pôr à prova a resistência de todos os participantes já no dia 19 de julho.
A programação de julho termina com uma sessão de mobilidade articular, uma prática reconhecida pela realização de padrões de movimento com mais eficiência, o que possibilita às articulações suportar cargas de forma mais segura. Esta aula decorre no dia 26 de julho e é ministrada pela instrutora Graça Gomes.
Os Healthy Days nasceram em 2018 e desde então já tiveram edições presenciais e online. Durante o período de confinamento, o MAR Shopping Algarve reforçou a sua programação digital, de forma a contribuir para que a atividade física se mantivesse, com apoio de profissionais, mesmo em casa. Os “dias saudáveis” do MAR Shopping Algarve adaptam-se a todos os gostos e níveis de exercício, mantendo a saúde física e mental como prioridades importantes na vida quotidiana.
Próximas sessões:
12/07 (terça-feira): Ketlebell- Grupo muscular: pernas/braços/abs (Graça Gomes)
19/07 (terça-feira): Tabata (Rita Amaro)
26/07 (terça-feira): Mobilidade Articular (Graça Gomes)