A equipa da Truely aprofundou recentemente um conceito fascinante: sabia que o seu destino de férias ideal pode revelar a rotina de exercícios perfeita para si? Pode parecer estranho, mas existe uma surpreendente ligação entre a forma como gosta de relaxar e os estilos de exercício que mais provavelmente o manterão motivado. Está pronto para descobrir o que o seu destino de sonho diz sobre a sua forma física?

Especialistas afirmam que as suas férias de sonho revelam o exercício que realmente vai manter – Eis como!

A maioria de nós já sonhou com a escapadela perfeita – uma praia remota, uma caminhada emocionante na montanha, ou talvez uma exploração empolgante de uma cidade vibrante. Mas, além do relaxamento ou da aventura, será que o seu destino de férias de sonho poderia ser a chave para o sucesso do seu fitness?

Parece que a resposta pode ser sim. Os especialistas sugerem uma forte ligação entre as nossas características pessoais e a forma como preferimos exercitar-nos. Tal como algumas pessoas anseiam por férias relaxantes e sem stress, outras procuram desafios de alta intensidade. Estas mesmas preferências traduzem-se surpreendentemente bem na forma como encaramos os exercícios.

• O Amante da Praia: Se as suas férias ideais envolvem sol, areia e ondas suaves, é provável que se dê bem num ambiente de treino relaxado. Pense em yoga, Pilates ou longas caminhadas na natureza.
• O Aventureiro: Sonha com caminhadas na montanha ou rafting em águas bravas? Provavelmente, vai gostar de exercícios de alta intensidade. Kickboxing, CrossFit ou corridas desafiantes ao ar livre podem ser a sua escolha perfeita.
• O Urbanita: Se explorar metrópoles vibrantes é a sua praia, o fitness em grupo pode ser a sua onda. Aulas de spinning, boot camps ou treinos baseados em dança proporcionam essa energia social e dinâmica.
• O Aficionado da História: Intrigado por ruínas antigas e locais históricos? Exercícios constantes e de ritmo moderado podem ser mais adequados para si. Caminhadas rápidas, jogging em trilhas históricas ou até mesmo sessões de treino de força de baixa intensidade podem ser gratificantes.
• O Viajante de Luxo: Se hotéis de cinco estrelas e dias de spa fazem o seu coração bater mais forte, exercícios suaves, mas estruturados, com ênfase na atenção plena, podem ser do seu agrado. Pense em barra, alongamentos orientados ou até mesmo natação.

Porque é que isto é importante?

Escolher um exercício que se alinhe com a sua personalidade é essencial para o sucesso a longo prazo. Um estudo de 2022 no PubMed Central descobriu que as pessoas que gostavam do exercício escolhido eram muito mais propensas a manter uma rotina de exercícios consistente ao longo do tempo.

Mas vai mais além: escolher o estilo de exercício certo beneficia-o mental e fisicamente. É mais provável que se esforce mais, experiencie menos stress relacionado com o exercício e veja resultados mais rápidos quando está a fazer algo de que realmente gosta.

Pronto para encontrar o seu par perfeito no fitness?

Pense no seu destino de férias de sonho e, depois, nas sensações que ele proporciona – relaxamento, desafio e conexão social. Traduza isso em exercícios. Não tenha medo de experimentar até encontrar o seu “paraíso do fitness”.

Como conclui Alexandra Bowman, consultora de viagens da Truely, “A jornada de auto-descoberta começa com o conhecimento do que realmente o apaixona, seja uma praia relaxante ou uma caminhada desafiadora.”