Um novo estudo da Epson revelou que 60% das pessoas com um objetivo de fitness acreditam que uma imagem ou mensagem motivadora impressa é mais eficaz do que visualizá-la numa aplicação ou noutro dispositivo digital. O relatório, que analisa as alterações nos hábitos de impressão das pessoas, foi realizado para promover a gama de impressoras EcoTank sem cartuchos da Epson. O estudo analisou os vários benefícios positivos das fotografias impressas e concluiu que quase metade (46%) dos adeptos do fitness acredita que uma mensagem ou fotografia inspiradora os ajuda a manterem-se concentrados nos seus objetivos de saúde.
É interessante notar que as pessoas com menos de 25 anos dizem que um objetivo tangível e impresso é essencial e 32% dizem que utilizam uma mensagem impressa, em comparação com 12% das pessoas com mais de 45 anos.
Em geral, 41% dizem que é mais difícil ignorar uma nota ou mensagem impressa do que um lembrete no telemóvel, enquanto 37% dizem que um alvo impresso é mais apelativo e permanece no cérebro durante mais tempo. De facto, 19% afirmam que as notificações móveis passam despercebidas quando se percorre o ecrã. Leanne Hall, psicóloga clínica e coach de saúde afirma que imprimir objetivos ou planos para o futuro ajuda a focá-los claramente: “Imprimir objetivos traz responsabilidade e uma maior sensação de satisfação e realização. Quando se assinala uma caixa ou risca um dia ou uma semana, existe uma poderosa indicação visual que nos recorda que estamos um passo mais perto de atingir esse objetivo. É ainda melhor colocar esses objetivos num local onde os entes queridos que o apoiam possam partilhar as suas realizações e ajudá-lo a manter-se sempre concentrado. Digo sempre aos meus clientes para os colocarem no frigorífico, porque é o único sítio a que todos têm acesso todos os dias”.
Hall continua: “Confiar apenas em lembretes ou avisos digitais pode não ser suficiente. É muito fácil desativar as notificações, mas é mais difícil destruir e deitar fora uma lista impressa. Uma representação visual ou um quadro de visão impresso permanece na nossa mente durante mais tempo quando precisamos de motivação extra, porque é mais fácil de ver e, portanto, mais eficaz do que ter de olhar para o nosso telemóvel ou outro dispositivo. Leanne Hall dá 17 dicas importantes para tornar um objetivo ou sonho realidade mais rapidamente:
- Comece por pensar no objetivo final e onde quer chegar.
- Imprime imagens que te ajudem a visualizar o seu aspeto, para te lembrares porque o estás a fazer.
- Procura e consulta especialistas.
- Conhecimento é poder, e quanto mais souber, mais bem informado estará sobre os seus objectivos e maior será a probabilidade de os atingir.
- Reveja regularmente os seus objectivos e faça alterações.
- Os objectivos nunca devem ser rígidos, pois a vida pode ser imprevisível.
- Deve estar sempre pronto a fazer ajustamentos quando surgem acontecimentos imprevistos.
- Partilhe os seus sonhos e objetivos com os outros.
- Não há nada mais poderoso do que um objetivo ou visão partilhados. É também uma óptima maneira de criar ligações e relações com os outros.
- Utilize recompensas regulares para o motivar.
- Seja solidário consigo próprio.
- A razão mais comum para as pessoas desistirem é o facto de pensarem em termos de “tudo ou nada”.
- Não atingir um objetivo não é um fracasso, mas uma oportunidade de aprendizagem.
- Não confie apenas na motivação.
- A motivação é efémera, vem e vai.
- Estar preparado para analisar mais profundamente quando falta motivação.
- E, quando isso acontecer, tire um tempo para repensar a situação.
O estudo também analisou a relação com as imagens físicas e concluiu que ver fotografias impressas tem um efeito positivo no bem-estar pessoal. Quando questionadas sobre como se sentem quando olham para fotografias físicas, a maioria das pessoas (82%) diz sentir-se feliz, nostálgica (55%), orgulhosa (55%) e comovida (41%).
“É interessante que um objetivo impresso possa fazer-nos sentir mais responsáveis”, afirma Raul Sanahuja, responsável de comunicação da Epson Ibérica. “No entanto, para alguns consumidores, o custo e o incómodo de substituir os tinteiros tem sido uma frustração que os levou a deixar de imprimir materiais e a confiar mais nos métodos digitais para a sua atividade motivacional. “Com a Epson EcoTank, esquece-se o receio dos custos de tinta. Os EcoTanks utilizam garrafas de tinta em vez de tinteiros, pelo que não há desperdício de tinteiros e há tinta suficiente para imprimir até três anos, poupando até 90% nos custos de tinta[1]. Assim, quer pretenda conceber um vision board, criar um plano de refeições semanal ou lembrar-se regularmente de um determinado desafio, nunca foi tão fácil atingir os seus objetivos.
O estudo faz parte de uma nova campanha em que a Epson está a trabalhar com Usain Bolt, o embaixador europeu da marca e o homem mais rápido do mundo. Para ajudar as pessoas a atingir os seus objetivos, a Epson criou uma série de modelos gratuitos para impressão que podem ser encontrados na secção Creative Corner do sítio Web da Epson: Epson Creative Corner. Estes modelos vão desde “directrizes para definir o seu próprio plano” a esquemas de distância para corredores, ciclistas e nadadores, bem como planificadores de “objetivos mais ecológicos” para ajudar as pessoas nos seus próprios percursos de sustentabilidade. “Para mim, é definitivamente muito útil imprimir objetivos para acompanhar o meu progresso”, diz Usain. “Acredito firmemente em sonhar em grande e tudo o que possa ajudar a atingir os nossos objetivos, sejam eles grandes ou pequenos, é uma coisa boa.” “Estou orgulhoso de estar envolvido nesta campanha para dar a outros a oportunidade de alcançar os seus objetivos e mostrar como pode ser importante ter esses lembretes visuais para os alcançar.”
Fonte: Inquérito da Prospectus Global a 11.000 inquiridos de 11 países europeus, realizado em junho de 2023.