Se sente cansaço mal acorda, se durante as suas atividades diárias sente sonolência, se a sua memória está a piorar e se começa a sentir que estar concentrado numa tarefa durante algum tempo é cada vez mais difícil… deve manter-se alerta, pois todos estes fatores se intensificam quando tem uma rotina de sono inapropriada. Aproveite este Dia Mundial do Sono e reflita acerca da sua rotina de sono e descubra quais os artigos que podem ajudar a reverter esta situação.
A qualidade do sono deve estar em primeiro lugar. Mais do que dormir as horas recomendadas para a sua idade, o que importa é que esse tempo seja de facto de repouso e descanso total. Dormir bem não depende só de nós… é um facto. Muitas vezes dormir com um animal de estimação no quarto ou ter horários desfasados da pessoa que partilha connosco o quarto, são fatores que prejudicam os nossos esforços para dormir bem. No entanto, deve apostar em todos os elementos que dependem de si, como uma almofada apropriada, um colchão com a rigidez adequada ao seu peso e idade, roupa de cama com o tamanho e peso certo ou até mesmo num estrado com um bom suporte.
Se ainda não tinha parado para pensar na importância que tem o sono na sua rotina, se já queria mudar alguns dos seus hábitos de sono ou se precisa de complementar o seu quarto com algum artigo-chave em falta… espreite os seguintes essenciais de sono La Redoute.
